Un resumen de los puntos nutricionales esenciales, propuestos por Dave Asprey en «Dieta a prueba de balas» para vivir una vida larga y saludable al más alto nivel de rendimiento. Esto puede parecer una exageración, pero tu dieta es la base no solo de tu peso, sino también de tu coeficiente intelectual, tu nivel de…
Autor: Daviel Valdés
La creencia de «no ser suficiente»: La raíz de una mala salud
La salud mental y física son los pilares de una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, la realidad es que cada vez más personas luchan con enfermedades de uno u otro tipo, que les impiden vivir al máximo. A menudo se buscan soluciones a través de la medicina tradicional, pero ¿y si la verdadera raíz…
La verdad detrás de la felicidad
La felicidad es la meta principal que impulsa a las personas a actuar y tomar decisiones. Y, aunque muchas veces parece inalcanzable, la verdad es que esta se halla más cerca de lo que todos creemos. Hay ciertas habilidades y herramientas que podemos aprender para sentirnos mejor y disfrutar más de la vida. ¿Te gustaría…
Programa básico integral para mejorar la forma física
Estoy emocionado por empezar esta semana compartiendo contigo un programa que estoy seguro va a cambiar tu vida. Creo que es el programa básico integral perfecto para mejorar tu forma física. Este programa es completamente personalizable y se basa en las mejores prácticas respaldadas por la investigación para lograr resultados óptimos a corto y largo…
Hacks para dormir mejor y mejorar tu vida
El sueño es sin lugar a dudas el aspecto principal para mantener una buena salud y un buen desempeño en tus actividades. Este proceso necesario es considerado por muchos expertos como lo más eficaz que podemos hacer para reiniciar nuestro cerebro y la salud de nuestros órganos. Y es que, aunque la alimentación saludable y…
Cómo y por qué dejar las redes sociales
En la actualidad, las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestro día a día. Sin embargo, a pesar de sus beneficios, cada vez son más las evidencias que apuntan a que están teniendo un impacto negativo en nuestra calidad de vida. Es por eso que en este boletín hablaré de cómo…
Aumenta tu motivación y rendimiento gestionando tu dopamina
La dopamina es un neurotransmisor importante en el cerebro y el cuerpo que juega un papel crucial en la motivación humana. También mejora la concentración y te empuja a tomar acción hacia objetivos que son importantes para ti. Es fácil verle como el impulsor de nuestra motivación y acción, ya que cuando sus niveles son…
Tips para una mejor salud y energía
Hoy quiero regalarte un poco de lo que he estado aprendiendo en los últimos tiempos sobre la salud. Debo confesar que me he estado apasionando mucho con este tema, y es que para mí es el área a la que más atención debemos prestar. No solo es importante por el hecho de mantenernos lejos de…
Un hábito que cambiará tu vida
Hace un rato pensaba en lo rápido que se ha ido este año. Quedan apenas cinco semanas y me parece que fue ayer que celebraba su inicio y me trazaba las metas que quería alcanzar. Pensaba también en cómo ha salido todo. Creo que he conseguido la mayor parte de las cosas que me propuse…
Permite que la felicidad toque tu vida
Hace unas semanas recibí la llamada de un viejo amigo con el que hacía alrededor de un año no hablaba. Sucede que Victor –este amigo mío– había estado tan sumergido en su trabajo y las metas que se había trazado para este año que apenas había conseguido sacar tiempo para comunicarse. Mi reacción al conocer sobre esto…