La felicidad es la meta principal que impulsa a las personas a actuar y tomar decisiones. Y, aunque muchas veces parece inalcanzable, la verdad es que esta se halla más cerca de lo que todos creemos. Hay ciertas habilidades y herramientas que podemos aprender para sentirnos mejor y disfrutar más de la vida. ¿Te gustaría…
Etiqueta: habitos saludables
Programa básico integral para mejorar la forma física
Estoy emocionado por empezar esta semana compartiendo contigo un programa que estoy seguro va a cambiar tu vida. Creo que es el programa básico integral perfecto para mejorar tu forma física. Este programa es completamente personalizable y se basa en las mejores prácticas respaldadas por la investigación para lograr resultados óptimos a corto y largo…
Hacks para dormir mejor y mejorar tu vida
El sueño es sin lugar a dudas el aspecto principal para mantener una buena salud y un buen desempeño en tus actividades. Este proceso necesario es considerado por muchos expertos como lo más eficaz que podemos hacer para reiniciar nuestro cerebro y la salud de nuestros órganos. Y es que, aunque la alimentación saludable y…
Cómo y por qué dejar las redes sociales
En la actualidad, las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestro día a día. Sin embargo, a pesar de sus beneficios, cada vez son más las evidencias que apuntan a que están teniendo un impacto negativo en nuestra calidad de vida. Es por eso que en este boletín hablaré de cómo…
Aumenta tu motivación y rendimiento gestionando tu dopamina
La dopamina es un neurotransmisor importante en el cerebro y el cuerpo que juega un papel crucial en la motivación humana. También mejora la concentración y te empuja a tomar acción hacia objetivos que son importantes para ti. Es fácil verle como el impulsor de nuestra motivación y acción, ya que cuando sus niveles son…
Tips para una mejor salud y energía
Hoy quiero regalarte un poco de lo que he estado aprendiendo en los últimos tiempos sobre la salud. Debo confesar que me he estado apasionando mucho con este tema, y es que para mí es el área a la que más atención debemos prestar. No solo es importante por el hecho de mantenernos lejos de…